('早晨，yAn光洒进房间，方婉秀醒来时捂着肚子，皱着眉哼哼。龚煜承听到动静，赶紧坐起来，低声问：「怎麽了？」她咬唇，小声说：「肚子痛……经期又来了。」他愣了一下，随即温柔地m0m0她的头，「那你躺着，我去弄早餐。」月经来了，他舍不得再折腾自家的小公主，忙前忙後地帮她拿热水、准备止痛药，还煮了碗红糖姜汤。婉秀靠在床头，捧着热汤喝，感动得眼眶微红，「还是你最好。」
照顾好她後，煜承换好衣服，准备进公司跟进昨天的新系统项目。临走前，他叮嘱道：「好好休息，别乱动。」可没想到，中午他接到婉秀的电话，她声音带着点撒娇：「我接了个新案子，开始画图了，压力好大，想吃冰。你回家时买给我好不好？」他皱眉，「经期吃冰不好。」可她坚持，「就一点点嘛，我真的很想吃！」他试着劝了几句，发现无效，表面答应下来，「行，我买。」心里却有了别的主意。
午饭时间，煜承没去买普通的冰淇淋，而是跑去超市挑了一套冰棍模具——一个小号和一个大号，打算「自制」。他又去水果店买了三瓶鲜榨果汁，西瓜、芒果、草莓各一瓶。回到公司，他把小号模具塞进大号中，倒进西瓜果汁，塞进冰柜冷冻。下午忙完，他用保温袋装好这份「特制冰品」，提回家。
进门时，婉秀正窝在沙发上画图，见他回来，眼睛一亮，「冰呢？」煜承从保温袋里拿出模具，拆开给她看——一根粗大的西瓜冰棍，外层晶莹剔透，内层嵌着小号冰芯。她开心地接过，T1aN了一口，「好甜！」可他没让她坐着吃，低声说：「跪下。」她愣住，「什麽？」他拿过冰棍，语气平静却带着命令，「跪着吃，k0Uj训练。」
婉秀脸颊瞬间红透，瞪他，「你不是吧？」可他没理，坐在沙发上，手握冰棍等着。她咬唇，犹豫了一下，还是跪到他面前，低头hAnzHU冰棍。西瓜汁的甜味混着冰凉在嘴里化开，她一开始还挺开心，可冰得牙齿发酸，姿势又羞耻，没多久就後悔了，低声说：「我错了，不吃了……」他却没停，低声训道：「经期吃冰，本来就不好，还非要闹。我说过对身T不好，你偏不听。」
他让她跪着吮完整根，直到冰棍融得滴到地上，她嘴唇冻得发红，才停下。她可怜兮兮地看他，「我以後不敢了，有点怕冰了。」煜承满意地点头，起身拿纸巾擦掉地上的水渍，又从冰柜拿出一小份芒果冰，递给她，「起来，坐着吃。」她爬上沙发，小口T1aN着芒果冰，还是忍不住嘀咕：「你故意的吧？」他没反驳，从柜子里翻出她平日Ai抱的猫咪造型暖水袋，塞进她怀里，宠溺地m0m0她的头，「罚也罚了，还是得疼你。」
婉秀抱着暖水袋，靠在他身边，低声说：「还是你最好……不过下次别用冰罚我了。」他笑着吻她的额头，「看你表现。」沙发上，西瓜汁的甜味还在空气中淡淡飘散，经期的疼痛被他的温柔抚平，两人静静地依偎着，温馨中带着一点刚才的余韵。
', '')('经期第二天，方婉秀躺在床上，抱着猫咪暖水袋，脸sEb昨天好些。龚煜承起床後，照例帮她准备了热水和早餐，吃饭时，他突然说：「之前的训练得调整了。」婉秀一愣，抬头看他，「什麽训练？」他放下筷子，低声道：「之前每天在家用跳蛋练凯格尔运动，加强你的控制力，效果不错。现在开始加点新内容——姿势、T能和拉伸。」
婉秀咬着汤匙，小声嘀咕：「还要练啊？我经期呢。」他笑着m0m0她的头，「经期不影响这些，正好让你安分点，别再嚷着吃冰、烦我。」她瞪他一眼，却没力气反驳。他从cH0U屉里拿出一张训练表，推到她面前，「趁我去公司训练新人，你在家照着做。」
训练表分三部分。第一部分是姿势训练，以M字腿为主，分为跪姿、坐姿、躺姿，每种姿势都要「展现全部的自己」。他低声解释：「跪姿是跪着分腿，坐姿是靠墙坐直，躺姿是仰面抬腿，每个保持一分钟，练稳定X。」婉秀脸颊微红，小声说：「这也太羞了……」他挑眉，「羞什麽？在家没人看。」
第二部分是T能训练。他说：「你经常被用完後腿软、手酸，T能得加强。」训练包括平板支撑练核心、深蹲练腿部、侧抬腿练T0NgbU和侧腰，每天三组，每组30秒到一分钟。婉秀看着表，哼了一声，「这是要累Si我啊。」他笑着回：「练好了，下次不会站不起来。」
第三部分是拉伸训练，为了让姿势更具观赏X，包括一字马、鸽式和婴儿式。他指着表说：「一字马练柔韧X，鸽式开髋，婴儿式放松，每天拉伸15分钟。」婉秀撇嘴，「我连站都费劲，还一字马？」他凑近她，低声道：「慢慢来，经期结束我检查成果。」
吃完早餐，煜承换好衣服去公司，留下婉秀一个人在家。她看着训练表，叹了口气，经期的疲惫让她没力气再闹着吃冰或烦他。她换上轻便的运动服，开始照表练习。跪姿M字腿时，她咬牙撑着，镜子里的自己让她羞得闭眼；平板支撑30秒，手臂就开始抖；拉伸到鸽式时，腰酸得哼哼。她边练边嘀咕：「这家伙，故意整我……」
煜承在公司忙着带新人，偶尔打开手机监控，看她练得笨拙又认真的样子，嘴角忍不住上扬。他心想：经期老实了不少，训练结束又有新玩法。几天过去，婉秀的经期渐渐结束，虽然还是喊累，但腿软的次数少了，拉伸时也能勉强撑到一字马的边缘。
经期最後一天，煜承回家，婉秀正躺在瑜伽垫上做婴儿式，见他进门，哼了一声，「你这训练太狠了。」他脱下外套，坐到她身边，低声说：「狠？那我检查一下。」他让她做了几个M字腿姿势，她红着脸照做，姿势b之前稳了不少。他满意地点头，手指抚过她颈上的项链，「不错，下一轮活动可以开始了。」