他日以火亮身化作光
试录的效果非常惊艳，编曲老师拒绝了再次录制，就拍板定了刚刚的录音。
青涩如碧火在草原上不规则、肆意地蔓延才是少年。
但这只是第一首，陆续还有歌曲要录制，沈梧云需要在这里待上两周。
他脑海里突然蹦出熟悉的机械声。
【新任务开启
任务一：完成学习跑酷相关课程，参加上海AOM跑酷大赛并取得前三名的好成绩[未完成]
任务二：完成学习冲浪相关课程，参加夏威夷欧湖岛冲浪三冠王比赛并取得总赛程前五的好成绩[未完成]
请宿主任选其一完成】
虽然沈玉理解沈梧云的想法，但沈梧云要是这时候说自己要去夏威夷参加比赛，只怕沈玉想杀了他的心都有了。
沈梧云没想太久，就决定了任务一。
作者有话要说：
来晚了！！！跪歉！那就发个红包吧！
因为去想歌词和下一个运动去了，然后那个歌词虽然垃但是真的想了很久，然后这个歌词也不是水，后面会出现的，想着不写歌词的话感觉后面氛围感会差一点点来着
*化用《西游日记》
第60章 跑酷
沈梧云虽然目前已经不相信系统了，但系统空间确实是一个最好的训练场所。
经过了这么长一段时间的训练，系统空间已经记住了沈梧云的各项身体数值，包括增长的变化，可以说现在系统就是最了解沈梧云的老师。
如果不在再系统空间里训练，而是在外寻找教练，先不说教练的水平是否达标，就说在对沈梧云各项指标的了解程度，他们还需要反复接触与适应。
一切都太麻烦了。
不过这些想法沈梧云都只自己在脑海中转了一圈，没有向外显露分毫。
他平淡地喊声代德，链接系统空间。就闭上了眼睛。
眼前黑暗中突然现出光影，光影圆滑的线条逐渐扭曲，熟悉的下沉与无控感袭来。
再一睁眼，脚下便不再是曼岛的环形赛道，而变成了习惯的沥青或水泥地面。
与之前几次练习的安静无声不同，这里好像天然就充斥着重金属般的振奋噪声，好像周围都是跑酷爱好者的声音，热闹，但仔细听，这种声音又没有。
沈梧云手摩挲着下巴想，真是奇怪的磁场
准备好了吗？柔和坚韧的声音响起，沈梧云转头，看到的是身材挺拔纤细却又浑身充满着力量的女跑手。
一样看不清面容。
沈梧云眯眼盯着女教练的脸，黑雾笼罩在女教练面容周边，阻止着他人的目光。
黑雾将女教练的脸遮挡得严严实实，即便是最狭小的边角都照顾到，一点转折轮廓都不漏。
这很奇怪，沈梧云本来以为是因为系统的能量在逐渐增多，所以老师的面部才逐渐显露，但现在看大概不是。
没道理能量增多了，只有一位教练有变化，别的教练都还保持着原样。
唯一的解释就是老师有问题，但沈梧云更相信是系统的操作让老师有变化。
至于是什么操作，系统到底有什么问题，沈梧云也没想马上就全都弄清楚，毕竟一口吞不下一个馒头。
沈梧云从思绪中抽出身来，缓过神回答女教练的问题，准备好了。
女教练声音柔缓，好像在微笑，那我来考验你的准备工作是否真的做好了。
你知道跑酷是什么吗？你觉得跑酷的意义在哪？
沈梧云微一愣，这是头一次他进入新的运动练习，就面临考核。
他的大脑开始高速检索自己看过的、查阅过的资料与信息。
百科上介绍跑酷为：风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能、快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知的运动艺术。
运动艺术。沈梧云回答，跑酷是讲究驾驭的运动艺术。
女教练声音更加柔缓，那意义呢？你有想过跑酷的意义在哪吗？
沈梧云沉默，他没经历过跑酷这项运动，他不知道跑酷的意义在哪。
他想到自己前世，会练习滑板，会去参加滑板比赛，是因为他知道滑板会带给他不同凡响的冒险与刺激，他可以在滑板上的每一个跳跃、旋转中遇见肆意不羁的自己，但他不知道跑酷是否能带给他同样的感受。
很多人会在这些极限运动前加上许多形容词、限定词，会赋予极限运动很多的意义，但这意义不同人感受也就不同。
这没有一个标准答案，但大概方向一致。
沈梧云回答不出来，女教练观察到他沉默良久，就也知道了他的答案。
女教练轻笑一声，她的笑声与男教练的张狂傲然不同，她是轻柔带着鼓励的。
女教练向左右转了转，扫视一边的各种建筑，说道：我知道，你之前都是接触滑板、摩托这些依靠行进工具来完成的极限运动，但跑酷是你目前唯一的不凭借外物进行的运动。
身体就是你最大、最好的工具，你会在不同的建筑上尽情展现你身体的灵动。
它能让你无条件地信任你的身体，它也像是人生路上的一个港口，当你不知道前路该怎么走时，这里欢迎你暂时停留下来。去发泄、去疯狂，一旦你摆脱迷茫，这个港口也愿意欢送你踏上旅程，去追求你人生真正的方向。
当你去练习跑酷时，你会觉得你不是在寻求最快的速度，从A点移动到B点，而是在丛林里穿越，移动在空中俯视着你脚下的路，好像有很多新奇与冒险。
女教练说出的话仿佛有种魔力，脑海中展开出一张巨幅画卷，沈梧云跟着女教练的语句跳入画卷里，不断跳跃、奔跑。
沈梧云心中突然迸发出强烈的渴望，他想试试跑酷，这项将身体发挥到极致的陆地极限运动。
女教练好像也看出沈梧云的热烈，她舒展着她的身体，向沈梧云展示她被衣物包裹着柔韧又有力的肌肉线条，她健美的身体上充满了爆发力。
但说出口的话却着实浇了沈梧云一盆冷水，想要完成一次完美的跑酷，健强的体能不可或缺。平衡、协调、力量、耐力对最终的成功都至关重要。
女教练手在虚空中轻轻一点，沈梧云各项身体数值便出现在半空中。
系统在这方面非常方便与人性化，一个模拟沈梧云的身体模型在空中，旁边是对每一块地方的分析。
女教练示意沈梧云细看上面显示出的数值，道：适合跑酷的体脂率在15%18%，你的体脂率只有15%，是非常适合跑酷的条件。
她拖过来一张峰形图，指着上面的弧线，但你的核心肌肉群的力量还不够强大，臀部肌肉的力量达到了标准，背部肌肉和腹部肌虽然力量一直在增强但还不够。
女教练脸偏向沈梧云，你还需要大量的体能训练。
跑酷有好几个衍生运动，像街头特技、极限武术、自由飞跃，这些与跑酷最大的不同便是具有很多观赏性的动作。
但无论是跑酷还是自由飞跃，其中的跳跃、翻滚、花样技术动作都需要很高的身体素质（爆发力、力量、弹跳、柔韧性）。
女教练制定出非常详细的表格规划，上面罗列了每天的训练计划，详细到甚至包括了饮食控制。
一眼看去，密密麻麻地一张表格，沈梧云瞳孔放大，他真心觉得女教练有做经纪人的潜力。
表格规划按照一周的时间来制定，今天是星期一，女教练单独调出星期一对应的计划。
引体向上和仰卧起坐100个，鳄鱼爬50米与俯卧撑100个
与刘果橙给出的训练计划不同，刘果橙注重训练沈梧云在滑板动作中的抗眩晕和控制能力，而女教练侧重肌肉锻炼与力量。
不同的运动带来不同的训练效果。
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